DIETA CARBO-LOAD: Don’t try this at home!

Começou a época de carbo-load (mais conhecida por "fase da engorda") que antecede o Longo de Lisboa… 04h45: 1 copo de sumo de laranja natural (“sem gás”, é preciso que se note, no Ribatejo convém frisar…) + 1 iogurte + 1 café

07h45: 1 galão + 1 torrada 10h45: 1 maçã 12h20: 1 pão com chouriço

12h50: aula de RPM – 44min., 156 FC Méd, 180 FC Máx, 488Kcal , e meio-litro de água

13h50: 1 batido de proteína com leite 14h30: Arroz com salsichas de perú e milho

Lanche: ainda não sei… Jantar: Medalhões de pescada com camarão + “isotónica” Meio-Século estilo alentejano, enriquecida com polifenóis Não tentem fazer isto em casa… Arriscam-se a estragar a balança ou a contribuir para as estatísticas de obesidade do mundo moderno!