terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Challenge Roth 2011 reached capacity!

Voltaram a abrir, no dia 06 Dezembro, 350 inscrições extraordinárias para o Challenge Roth. E foi um ar que lhes deu! Em menos de 90 minutos as vagas desapareceram todas, inclusive 50 inscrições para a opção estafetas.
É caso para dizer, E TUDO O VENTO LEVOU!
FELIZ TRI-NATAL e que 2011 seja rico em Triatlos! ;-)

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

IM Hawai World Champion 2010 - Chris "Macca" McCormack

Videos fenomenais, do novo campeão do mundo de Ironman, sagrado no passado dia 09 de Outubro no Hawai - o australiano Chris McCormack, aka "Macca": Part 1 - Pre-Race Energy: Part 2 - Overcoming the odds: Part 3 - Sacrifice: Great videos, great words!

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Lisboa International Triathlon 2011

Para aquecer os motores para Roth, venha o triatlo half-distance de Lisboa, no dia 30 de Abril de 2011! Um Half-Ironman mesmo à porta de casa não é de negligenciar!

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Challenge Roth completely booked for 2011!

25.08.2010 Challenge Roth completely booked for 2011 All places for international athletes at the 2011 Challenge Roth have been taken, signalling the official end to entries for the 10th anniversary edition of the iconic race on 10 July 2011. All places for individual competitors and teams have been taken, with athletes from 61 nations making the commitment to start—the largest international contingent in the race’s 10 years as the Challenge Roth. (...) Athletes who have so far missed out have one more chance at an entry in the race—the Nikolaus-Action set for 6 December. At 10am (CEST), race organisers will open online entries for 200 entries for individual starters (...)

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

Onde fica ROTH?

ROTH (distrito) Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre: Roth é um distrito da Alemanha, na região administrativa de Mittelfranken, estado da Baviera, com uma área de 895,18 km² e com uma população de 125.823 habitantes (2004). A vila de Roth fica situada 25 kms a sul de Nuremberga.

Challenge Roth From Wikipedia, the free encyclopedia The Challenge Roth, is a triathlon race in and around Roth, Germany. It is held annually in July. Course: The distance is the Ironman distance, even though the race is not part of the official Ironman series. The first part of the race, the 3.8 km swim event, takes place in the Rhine–Main–Danube Canal around 10 km outside Roth. The subsequent 180 km bike course uses a two-lap course on the countryside, mostly south of Roth. The souternmost point is Greding. The course is mostly relatively flat with a tougher hill once per lap. The final marathon running goes once around a course with several turning points. Mostly the course goes on the same road after each turning points, so competitors meet each other. A major part of the course is along the Rhine–Main–Danube Canal. The finish is in central Roth. History: The race has been held since 1990 on the Ironman distance, and since 1984 on short distance. It was formerly part of the Ironman series, until 2001. It has been held independently fron WTC since 2002. The number of participants has been high and is around 2500, limited by crowding.

ROAD TO ROTH!

Fonte oficial, segura e fidedigna confirma:
Já constamos da Start List para o Challenge Roth 2011, a 10 de Julho!

Espanhol:

RM:

AngelFish:

Assim, este Blog vai mudar oficialmente de nome, passando a: ROAD TO ROTH.
Stay tunned!

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

QUELLE CHALLENGE ROTH 2010

Feel the spirit of the "world's best triathlon" race - Challenge Roth! "With around 2,500 individual starters and 500 relay teams from over 50 nations, a top field of starters and far more than 120,000 spectators along the course, the 9th edition of the Challenge Roth, THE WORLD'S BIGGEST LONG-DISTANCE TRIATHLON EVENT, took place in Roth on July 18 2010. The competition started with a 3.8 kilometres swim in the Main-Donau-Canal, followed by a 180 kilometres bike race and a final marathon of 42 kilometres. The male race winner was Rasmus Henning (DEN) with 7:52:36. The current world record which was actually established in Roth in 1997 is 7:50:27. Female winner was Chrissie Wellington (UK) with an astounding performance and WORLD RECORD of 8:19:05, 7th place overall! On July 10, 2011, in the 10th anniversary edition of Challenge Roth, the city and county of Roth will experience this top-class sports event with well-known international triathletes. But the Challenge Roth is also a great family festival with a huge surrounding programme, such as the Triathlon Expo at the Roth Triathlon Park or the Finish-Line Party at night. The Challenge Roth begins at around 6h00 in the early morning with the swim start at the Hilpoltstein landing stage and will have its grand finale at about 10:30 p.m. at the Roth Triathlon Stadium with a big fireworks display." NÓS VAMOS! E tu, vais??

sexta-feira, 30 de julho de 2010

WELCOME TO CHALLENGE ROTH!

Já é oficial... Estamos inscritos para o Iron que escolhemos fazer no próximo ano: o QUELLE CHALLENGE ROTH, na Alemanha, no dia 10 de Julho de 2011!!!

Provavelmente, o melhor "Full Distance Triathlon" do mundo!!!! Yessssssssssss

Se calhar vamos ter de mudar o nome a este blog, para passar a ser "ROAD TO ROTH"! :-)

quarta-feira, 7 de julho de 2010

A César o que é de César!

Agora que já somos IRONMEN, e que por isso nos podemos "gabar para sempre", vamos colhendo os louros e gozando a "fama" alcançada! A nossa agenda e o nosso cachet estão a subir a olhos vistos! LOL Artigo do Jornal do Pinhal Novo, de 06JUL10 (pág.23), a propósito da participação do atleta do Clube local: Qualquer coisa, é só falar com os nossos empresários! ;-) Aceitam-se patrocínios para financiar o próximo IRONMAN, que já está em fase de estudo!

quarta-feira, 30 de junho de 2010

I LOVED EVERY TERRIBLE MOMENT!

“A maior glória não está em nunca cair, mas sim em levantar-se sempre, depois de uma queda.” (Confúcio) Já está! Caí e levantei-me várias vezes! Mas adorei cada minuto de dor! Não há palavras para descrever a emoção de cumprir um objectivo há muito estabelecido… Não há palavras para agradecer todo o apoio que recebemos, de grandes amigos, conhecidos, e até desconhecidos… Não há palavras de solidariedade que cheguem para com os meus companheiros de Iron e de outras aventuras e andanças desportivas… Por fim, não há palavras para agradecer ao próprio organizador, Mario Appermans, e respectivos colaboradores, por uma prova perfeita! Vivi cada instante com prazer e natural curiosidade por algo que nunca tinha feito a esta escala; senti cada pequena dor ou desconforto como pequenos “nadas” em algo muito maior; absorvi cada imagem, cada paisagem, cada odor e cada sabor; escutei cada sinal do meu corpo, ignorei cada um dos seus apelos com persistência e determinação… Desfrutei de cada segundo. Nadar no canal foi altamente! Pedalar ao longo do mesmo, num bonito percurso sempre debaixo de sombra, foi fresco e retemperador! Começar a correr pela pista de tartan num complexo desportivo de “província” - de fazer corar de vergonha muitas das nossos supostas “instalações desportivas”- foi um bálsamo; à 1ª passagem pela zona de meta, foi lírico ouvir o speaker anunciar alto e bom som o meu nome e a representação de Portugal! “Bati na parede” nas duas últimas voltas da maratona, mas foi sensacional ser acompanhada pelo Espanhol na recta final da 3ª volta, enquanto ele entrava no funil de meta e eu entrava no corredor adjacente que me levava à 4ª e última volta! O speaker fazia a festa, com o nosso nome e o de Portugal a soarem em cada canto da grande praça cheia de esplanadas! À 4ª e última entrada na recta que conduzia à meta, o Espanhol aparece, já de medalha ao peito, embrulhado numa enorme bandeira de Portugal, e insiste em correr comigo aquele troço até ao funil de meta, enquanto toda a assistência nas esplanadas aplaude! Épico! Entro no corredor enquanto retiro do bolso a pequena bandeira de Portugal que me acompanhou na maratona… O speaker não dá tréguas, e cruzo a meta com um enorme sorriso de felicidade! Se podia viver sem ter feito um IRONMAN?? Poder podia, mas não era a mesma coisa!

Algumas curiosidades: Tempo total de prova – 13h16: Natação (3.8kms) – 1h23 Transição – 3:43 (consumo de 1 banana + água) Ciclismo (180kms) – 6h15 Consumo: 3 bidons de água + 2 bidons de isotónica + 4 gels + 1 banana + 5 pastilhas Isostar “High Energy Tablets” + 1 fatia de Panrico Velocidade média – 29km/h Transição – 7:57 (consumo de cajus + 1 fatia de Panrico + isotónica + água) Maratona (42.195 kms) – 5h26 Consumo: 3 gels + 1 banana + 5 pastilhas Isostar High Energy + copos de água e coca-cola em TODOS os postos de abastecimento, à ida e à volta. Consumo calórico (apenas Ciclismo e Corrida) – 6713 Kcal Temperatura Média – 29º; acumulado de subidas – 395mts Gráfico do monitor de frequência cardíaca (apenas Ciclismo e Corrida):

terça-feira, 29 de junho de 2010

FINISHERS...

Obrigado a todos pelo vosso apoio e palavras de incentivo. A prova em si foi a cereja em cima do bolo, todo o percurso até ao dia da prova, a viagem, os locais e as pessoas que ficámos a conhecer fizeram desta aventura um evento memorável. Há muito a relatar e poucas fotos para mostrar pois a máquina levou com a "marreta". Por agora, é começar já a pensar no próximo Empeno...

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Countdown to LIMBURG226: Faltam menos de 72h!

Não dá para acreditar que está quase a chegar a hora! Ontem à noite foram os preparativos de última hora... Imprevistos acontecem sempre... De repente, lembrámo-nos que seria algo suspeito e provavelmente o pessoal de terra não iria deixar passar para bordo, qualquer coisa como 15 pacotes de gel e meia dúzia de barras energéticas cada um! Além de saquinhos de "pós" isotónicos, energéticos e pastilhas... Os pacotes de gel poderiam ser considerados líquidos, e assim não poderiam ser transportados na bagagem de mão, quase de certeza. Mais vale não arriscar... Por isso, a caixa da bicicleta, que já se encontrava fechada com resmas de fita-cola, teve de ser aberta outra vez! Para enfiar lá para dentro aquelas palettes de produtos esquisitos! A noite também me trouxe duas visitas ilustres: a Green e a Nina, em pleno treino nocturno para o Ultra-Trail do Mont-Blanc (UTMB), equipadas de bastões e tudo, passaram lá por casa para nos desejar a maior das sortes, e para nos passarem um testemunho da maior responsabilidade: uma "pequena" bandeira nacional, carregada de experiências anteriores em provas importantes, como vários XPDs e outras!

Esta vai no coração, e provavelmente bem dobradinha num dos bolsos minúsculos do Tri-suit! Vai chegar bem suada, mas é assim que ela tem mais valor!

Em vésperas de futebóis, e em vésperas de 2 cidadãos anónimos amadores irem dar o litro por um ideal e um objectivo que poderá parecer banal à luz do mediatismo de que certas "estrelas" gozam, este símbolo da soberania e integridade nacionais tem ainda mais significado para nós!

Por amor à camisola, cada um de nós espera trazer também a camisola de FINISHER!

Hoje, dia de S. João, rumamos à cidade do Porto. Amanhã, nós e bicicletas voaremos para Eindhoven, com LIMBURG como destino final.

O que sentimos? O IM para nós é isto:

"Ironman is all about overcoming obstacles. The challenges start with your training routine, how you manage your work and family commitments with those long sessions that take a lot of your time and energy. The training is 90% of the Ironman experience and is the biggest challenge. Race day is only the celebration of getting to the start line. You will still be tested during the event, be it physically or logistically, but with your Ironman determination you will find a solution and make it to the finish line."

terça-feira, 22 de junho de 2010

Racing stuff!

Mais material com "poderes especiais":
Óleo de "fígado de bacalhau" para a saúde da corrente...
(Atentem à designação - "PRO ROAD", "Racing - Tours - TRIATHLONS"! É mesmo a sério!)
E umas "gotas para os olhos" para os óculos não embaciarem! LOL
Com material deste calibre, venham todas as adversidades, que o material aguenta! Se as caixas com as bicicletas chegarem intactas ao seu destino, já ficamos aliviados!
Let's go!

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Ready to pack!

Eis que estamos, nada mais nada menos, que a 6 dias do "nosso" Iron, e a 4 dias de viajarmos! Assim, o fim-de-semana foi passado a ensaiar coisas: embalar as bikes, verificar a check-list um sem número de vezes, pesar os volumes, tentar metê-los dentro do carro... uffa, uma data de coisas! Uma garagem transformada em sala de pânico! À medida que vamos embalando as coisas, o entusiasmo também vai crescendo!

E como de mecânica de bicicletas não percebemos muito, não vá o diabo tecê-las e apertarmos os pedais quando os queremos desapertar, não há nada como colocar uma etiqueta, estilo post-it, em cada crenque para não nos esquecermos de como é! LOL

Mestre, já está tudo pronto?? Então vamos mas é embora que eu já não aguento esta espera!

segunda-feira, 14 de junho de 2010

Missão Cumprida@Pirinéus

Citando: "1010 kms... muitos kms de subidas, chuva, lama com fartura, marreta nas pernas ... eis que chegámos ao fim da linha em Hondarribia, País Basco, ponto de passagem do Caminho Santiago do Norte." Parabéns Angelfish, Parabéns Peregrino... Depois desta travessia dos Pirinéus um "Ironzito" são peanuts... Boa viagem de regresso...

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Altitude vs Planície

Enquanto nós meninos andamos aqui a treinar com dias cheios de sol em estradinhas planas e sem buracos, eis um pequeno texto enviado directamente dos Pirinéus pela Angelfish: "Hoje não houve neve... tivemos foi chuva e granizo e andámos tipo cabra montez a desbravar mato e a trepar calhaus numas encostas... também houve direito a trovões e relâmpagos". Que inveja pá...

sexta-feira, 4 de junho de 2010

Road to Limburg @ Pirinéus

Neste preciso momento... alguém deve estar a fazer uma subida daquelas bem lixadas que nunca mais acabam.
Aquele bidon não engana...
Angelfish e o seu Peregrino em mais uma grande travessia de BTT, neste caso em particular, os Pirinéus... coisa pouca. Boas pedaladas, que as subidas sejam curtas e as descidas eternas...

sexta-feira, 28 de maio de 2010

Bikes pelo ar...

Para nada ficar ao acaso, ou sujeito a azares e imprevistos de última hora, já cá cantam 3 mega-caixas de transporte de bicicletas, cortesia da loja "Superbikes" nas Paivas - Seixal, e do nosso grande amigo Luís Mota:

As caixas vão viajar connosco de carro até ao Porto, depois no avião que nos vai levar a Eindhoven, aeroporto mais próximo de Limburg. Até lá, ainda falta meter mais uns treinos nas pernas... Pela parte que me toca, vou "empenar" para os Pirinéus, um estágio de 15 dias em altitude! Arrivederci...

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Falta 1 Mês...

Falta exactamente 1 mês para o grande desafio!

É verdade, falta 1 mês a contar do dia de hoje. No dia 27 de Junho estaremos a sofrer... e a ter prazer nisso!
O tempo passou muito depressa desde que nos propusemos cumprir este objectivo.. que só será efectivamente cumprido quando cruzarmos a meta daqui a 1 mês, a correr, de gatas ou aos trambolhões!
O sonho continua vivo, o entusiasmo presente, o MIND POWER hiper-activo. Dúvidas não há de que seremos, os 3, FINISHERs: 2 Ironmen e uma Ironwoman!
O Inverno foi implacável, não nos deixando treinar tanto quanto gostaríamos. Mas implacável é a nossa determinação. Algumas lesões também vieram complicar-nos a vida, mas ficaram pelo caminho, assim esperamos.
O caminho para Limburg está aberto, estende-se à nossa frente... faltam só 226kms!
Tu vais?? Eu vou! And I'll brag forever!

segunda-feira, 24 de maio de 2010

Fim-de-semana no red line!

Sábado, 08h00: 150 kms de bicicleta, 5h20, média de 29,8km/h. Calor de abrasar. Litros de água, bebidas isotónicas e coca-cola, sandes e rissóis, cafés + uma ida a Vendas Novas sem direito a bifana :-( Vingança: dose de "ossos" no Café-Restaurante Frankfurt para retemperar energias! Com sobremesa de gelado no meu quintal! O Espanhol ainda foi fazer uma "perninha" de Orientação nocturna na vila de Sesimbra. Mas o apelo dos caracóis na esplanada ia vencendo a motivação para a Ori pedestre!
Domingo, 10h00:
Meia-maratona dos Palácios (Sintra-Queluz). Muitas garrafinhas de água, zero abastecimentos sólidos.
Meta: Camisola oficial da Meia; 1 garrafa de 37,5cl de vinho tinto; tenda de massagens; ZERO abastecimentos sólidos para recuperação; ZERO euros no bolso!
Valeu o poder inventivo do Espanhol, que logrou trocar 1 das garrafinhas de vinho...
...por 2 maçãs para cada um, numa frutaria de bairro!
Foi a nossa salvação! Já menos fracos, deu assim para apanhar o comboio de regresso a Sintra... para deparar com... uma multa de estacionamento... de... 1 EURO! :-)
Balanço: uma dorzita chata num joelho, para muitos kms de prazer, sobre rodas e "a penantos"!
LIFE'S TOO DAMN SHORT!

quinta-feira, 20 de maio de 2010

Equipamento com poderes especiais!

Devolvido à proveniência o equipamento anterior (concebido para anorécticas), com direito a crédito no cartão e tudo, chegou o upgrade que se quer: um VERDADEIRO IRONSUIT!
Agora não há desculpas para não fazer IronMan's. O nome do fato diz tudo! E como podem ver nas costas, até o VO2 é elevado ao MAX só com o simples vestir do equipamento, que é dotado de poderes especiais:
Como se não bastasse, noutro pack veio também um novo/velho relógio que até dá horas e tudo... pelo menos enquanto não inundar! E quando estiver cansada, basta aproximar o monitor do rosto e ordenar: "Kitt, vem me buscar"! E logo aparecerá um veloz Pontiac Firebird negro, ao estilo Knight Rider, para conduzir a atleta à box!

Hello AngelFish, adeus furos!

Pois é, o "Mestre" também se engana... "Olha ao que eu digo, não olhes ao que eu faço!"
Com tantas câmaras de ar novas, ainda na embalagem original, e com líquido anti-furo, ontem o meu telemóvel recebeu uma chamada de SOS do Espanhol: "Estou? É da assistência em viagem? É que vim andar de bicicleta e tive um furo.. outro! E esqueci-me de meter 1 câmara de ar na bolsa de selim!" LOL
Parece anedota, mas é verdade. Com os seus sapatinhos de "bailarina", o Espanhol optou - por via das dúvidas (para não repetir a palhaça do outro dia) - por vir descalço, nas suas belas peúgas, a empurrar a bicicleta pelo povoado até à workshop da assistência permanente! Hoje não se deve falar de outra coisa na freguesia, LOL!

quarta-feira, 19 de maio de 2010

Hello Slime... Adeus Furos.

As provas de triatlo requerem grandes investimentos em termos de tempo e dinheiro, no entanto, é curioso como um simples furo pode deitar por terra todos esses meses de preparação e o melhor equipamento do mercado ficar encostado à berma por causa de uma simples câmara de ar. Se juntarmos a isto o pormenor de que muitos atletas se recusam a levar kit de reparação para pouparem peso na bicicleta, então dá que pensar.
Foto do Triatlo Longo de Lisboa, disponibilizada pela Aqualoja.
Agora com pneus cheios de "nanha" verde e viscosa acabaram-se os furos da treta. Qualquer semelhança entre o atleta da foto e aqui o "Je"... é mera "foto-montagem".

quinta-feira, 13 de maio de 2010

Equipamento sacado da net...

... pró Menino e prá Menina.
Com direito a atacadores elásticos para os ténis e tudo... é a loucura. Agora já não há desculpas para vestir a camisola ao contrário. Infelizmente, o equipamento prá Menina já foi despachado por imcompatibilidade com a atleta. Encomendas via net... não é uma ciência exacta.

terça-feira, 11 de maio de 2010

Objectivos e Desafios...

Quando os objectivos… se tornam desafios. Falta aqui qualquer coisa… falta o factor “cagaço”, aquele bichinho que nos tira o sono, que nos faz acelerar a pulsação e que nos dá pele de galinha quando pensamos nele. Hoje através da Angelfish fiquei a saber que fazer 1 Iron... é para meninos. Vejamos então aqui o site da International Ultra Triathlon Association
IUTA World Cup Race Deca Triathlon Monterrey - Mexico 38km swim - 1800km bike - 422km run 14.November - 28.November 2010 http://www.multisport.com.mx
Por exemplo, fazer um Deca Triathlon com 38km swim - 1800km bike - 422km run já dá um factor “cagaço” do caraças… mas melhor do que isto pode ser por exemplo um Double Deca Triathlon… com apenas 76km swim - 3600km bike - 844km run, ou seja, o dobro do factor “cagaço”.
Double Deca Triathlon Monterrey - Mexico 76km swim - 3600km bike - 844km run 14.November - 12.December 2010 http://www.multisport.com.mx
Isto sim… é que é dose e não é erro ortográfico são mesmo estas as distâncias. Depois disto, a ideia de fazer só um Iron... é como ir ali fazer um sprint para descomprimir. Também há Double Ultra Triathlon (7.6km swim - 360km bike - 84.4km run) e Triple Ultra Triathlon(11.4km swim - 540km bike - 126.6km run) mas se é para o ferro todo… venham lá 10 ferros ou 20… assim só para o empeno.

terça-feira, 4 de maio de 2010

Ao sabor do vento...

Depois de um pequeno treino "técnico" na Lagoa de Albufeira e um breve treino de corrida com alguns exercicios "queima-pernas" que fizeram as delicias da Angelfish, foi tempo de meter uns kms de bicicleta nas pernas . Curiosamente, esteve um ventinho ligeiro do quadrante superior nas terras altas, portanto... offshore com uma ventania do caraças que nos fez andar ali nos 40 kms/h sem medos. Mental note: Ver o windguru (http://www.windguru.cz/pt/) para estes treinos longos e ventosos.
Volta à Margem Sul e arredores.
Apesar do percurso ter passado por zonas citadinas ainda fizemos kms e kms de paisagem de montado com campos floridos e verdes pastos, assim vale a pena. O empeno, esse malandro apanhou-me já a sair de Setúbal junto ao Hospital... que conveniente, pelo que fizemos paragem imediata nas bombas para abastecer de "gasolina". No final, 5 horinhas bem passadas a pedalar que renderam um bom empeno.
Para grandes empenos... grandes baldes.
Apesar dos planos iniciais, ainda não foi desta que fomos ao choco-frito pelo que a gerência ofereceu um mega-repasto caseiro seguido de cafezinho e geladinho... do best. Mestre, já tenho bronzeado às riscas...

segunda-feira, 3 de maio de 2010

TRI-LASANHA

Se eu podia fazer um Triatlo Longo de Lisboa na zona da Expo sem a companhia da Angelfish, o apoio incondicional dos nossos Amigos e ouvir as palavras "Força Padinho"... não não podia e nunca seria a mesma coisa.
Sem efeitos especias ou montagens... video video
Terminar o dia à mesa com os Amigos a celebrar com lasanha caseira feita por quem nos quer ver felizes e gordinhos... priceless.
O melhor prémio...