Este já está!
Custou mas foi! Também... quem é que se lembra de ir para um Half-Ironman sem treinar???
07h40: Aquecimento para a natação - SALDO: 1 POLAR S725X Pro Tour Edition INUNDADO!
08h00: Natação - 1900mts; 40'15''
A habitual "artilharia pesada" vinda de todos os lados: pontapés, bofetadas, óculos quase arrancados por duas vezes, ainda por cima a embaciar... Felizmente o contornar da 1ª bóia trouxe alguma tranquilidade, não sem antes ter dado de barriga numa conduta subaquática adjacente ao Oceanário...
Aproximação à rampa de saída do segmento algo escorregadia, tive de nadar até bater com as mãos no chão para apanhar o tapete azul.
Ciclismo: 85kms, 2h53'44''
O zumbido das rodas de carbono atordoava-me... Não as minhas, claro! As bikes de contra-relógio que iam passando a todo o gás faziam a passerelle na avenida, acho que é uma manobra para distrair os adversários!
Mas até para ser dedo é preciso ter unhas... E quem não tem pernas, não precisa de uma bike de contra-relógio... E a minha modesta BH ainda "papou" uma ou outra...
Zero avarias, nenhum vento, uma subida a destoar, uma descida para alimentar e hidratar. Não chegou, 'tá mal, devia haver mais descidas, para tomarmos mais gel e bebermos mais líquidos! Paguei uma parcela da factura mais tarde.
Corrida: 21kms, 02h01
Eu que até gosto tanto de correr, e é sempre o segmento em que sofro mais... Normal?? Não sei... Acho que não. Houve falta de energia, que mesmo contrariada pela determinação em me alimentar e hidratar, não resultou como devia. Lição: não confiar em produtos que não conheço (marcas e sabores de gel e barras desconhecidos) fornecidos pela organização, e não depender destes! A intenção era não depender, mas os preciosos Powergel que enfiei no cinto do dorsal caíram todos! Depois do primeiro "amargo de boca" com o gel fornecido no abastecimento, passei a apanhar apenas metades de bananas, ainda por cima verdes, em ANO DO GLORIOSO!
TOTAL: 5h41'28'' + 1 Polar com peixinhos! + 1 LASANHA fenomenal para almoço/lanche/jantar, confeccionada e digerida na companhia da claque mais ruidosa, fantástica e insubstituível que algum triatleta pode ter! 
Um grande BEM-HAJAM a todos os amigos que se deslocaram ao Parque das Nações, com sacrifício pessoal e familiar, tempo precioso de que abdicaram para incentivar uns "malucos" das corridas! Sem esquecer pessoas anónimas ou pessoas que não reconheci na altura e que me deram o seu forte aplauso e incentivo, as minhas desculpas se não agradeci ou se não as reconheci na altura! Além dos ausentes, mas PRESENTES em espírito...
LIMBURG226... Cá vamos nós!
10h45: 1 maçã
13h50: 1 batido de proteína com leite
14h30: Arroz com salsichas de perú e milho 
Lanche: ainda não sei…
Jantar: Medalhões de pescada com camarão + “isotónica” Meio-Século estilo alentejano, enriquecida com polifenóis 
Não tentem fazer isto em casa… Arriscam-se a estragar a balança ou a contribuir para as estatísticas de obesidade do mundo moderno!
Marcaram presença os nossos "grandes" Bruno Pais, Lino Barruncho e entre as senhoras a Maria Areosa. E muito mais importantes que eles: "JE", o Espanhol, o Carlos Antunes, o Vasco Soares e a Filipa na claque!
O dia não amanheceu muito simpático na Figueira... Chovera toda a noite. Durante a manhã, algum frio e raios de sol tímidos intercalavam com uns pingos de chuva. Mas todo o frenesim da preparação não deixava pensar no clima!
Constou que a água da foz do Mondego, onde decorreria a natação, rondava os 14º, brrrrrrrrrrrr! Isso mesmo constatámos quando nos atirámos à água para um ligeiro "aquecimento", que foi mais arrefecimento, parecia que me espetavam facas na planta dos pés! O local também era atabalhoado para uma Partida, degraus dentro de água cheios de lodo escorregadio, que subitamente desapareciam e davam lugar a calhaus submersos. Todo o cuidado era pouco para não dar um pontapé numa pedra ou escorregar e bater com as costas nos degraus.
Soou a partida com os Pros e os mais afoitos já dentro de água sob a linha de partida, e muitos dos agegroupers ainda pelas escadas sem conseguir lá chegar abaixo. Foi um exercício de persistência nadar na água fria, pouco limpa, e sujeita a corrente, em 2 voltas que perfaziam 1500mts totais. A saída da água também tinha de ser cautelosa pelos mesmos motivos: posível escorregadela ou pontapé nos calhaus, com possibilidade de cãimbras devido ao esforço e frio. Curisamente, saí da água ao mesmo tempo que o Espanhol, que se debatia contra umas cãimbras, mas que é isso para um candidato a Ironman??
Força nas canetas para subir as escadas, semi-despir o fato e fazer transição para a BTT... e calçar MEIAS, sim MEIAS, pois esperava-nos uma corrida na areia da praia!
O BTT era altimetricamente exigente, com troços técnicos, lama, valas abertas pela água e singletracks muito bonitos de descer. Os que eram a subir é que não tinham tanta graça! Muito empurrão... E os meus sapatinhos brancos de BTT acabaram castanhos! Na 2ª volta a minha pedaleira pequena fartou-se e resolveu boicotar sempre que eu dava uma pedalada em força numa subida. Lá tinha de apear... Foram 30 kms de puro e duro BTT, com 1560mts de acumulado, não exactamente como mostra a foto abaixo...
Transição para uma corrida de 10kms que foi uma mistura explosiva de pista de corta-mato, trail e maratona das areias! Os 4 ou 5 kms no areal da Figueira foram um autêntico massacre para as minhas pernas cansadas. Se não fosse o Espanhol a insistir em ficar comigo, acho que teria andado ao ritmo de um caracol do deserto!
Cruzar a meta com o Espanhol, imporem-nos as medalhas de Finishers, recebermos o aplauso da Filipa e do Carlos (que tinha sido obrigado a desistir devido a uma avaria no BTT) foram as cerejas em cima do bolo de aniversário da Filipa, comido na véspera! 
Para culminar, o meu escalão 40-44 deu-me supostamente direito a um slot na final do X-Terra que terá lugar no Hawai em Outubro deste ano... E agora?? HELP!!!!! Ou devo dizer ALOHA??